ZTM Фитнес: Станьте здоровее за 4 недели

Всего за 30 дней вы можете развить привычку, которая останется на всю жизнь.

Именно поэтому мы разработали этот курс как 4-недельную программу, чтобы помочь вам пройти путь от новичка до фитнес-энтузиаста.

Через месяц вы заметите значительные изменения в себе, почувствуете себя счастливее и здоровее, а также повысите свою продуктивность.

Кроме того, этот курс насыщен индивидуальными тренировками, адаптированными для занятых программистов и специалистов в области технологий.

Присоединяйтесь к сообществу ZTM, которое #BuiltDifferent

Этот фитнес-программа является частью нашей серии курсов Жизненные навыки ZTM.

Мы твердо убеждены, что лучшие профессионалы в любой сфере (будь то разработчик, дизайнер или специалист по данным) сочетают в себе сильные технические навыки с отличными софт скиллами.

Однако развитие софт скиллов может быть трудным. Начать фитнес-рутину может быть пугающе, особенно если вы думаете, что нужно каждый день уделять тренировкам по часу.

Именно поэтому мы разработали этот курс: чтобы показать вам, как добиться эффективной тренировки всего за 10 минут, не выходя из дома и без какого-либо оборудования.

В течение этой 4-недельной программы вы будете ежедневно выполнять видео-тренировки, направленные на силовые и кардио-упражнения.

Этот курс также включает упражнения для подвижности, специально созданные для тех, кто проводит долгие часы за компьютером, как многие в сообществе ZTM.

Фитнес, адаптированный для занятых программистов

Фитнес — это навык, который, как и любой другой, необходимо развивать.

И это важнейший навык, которым вам необходимо овладеть — возможно, самый важный из всех.

Исследования показывают, что регулярная физическая активность необходима для поддержания здорового и продуктивного образа жизни, но наши сидячие привычки не способствуют этому.

К концу этих 4 недель вы увидите, как ежедневная активность может изменить вашу жизнь.

Красота фитнеса заключается в его способности улучшать все остальные аспекты вашей жизни — от обучения и работы до социальных взаимодействий.

Это наиболее эффективная стратегия для повышения вашей производительности во всех сферах.

Каждая тренировка рассчитана на все уровни подготовки, что позволяет вам адаптировать движения в зависимости от вашего текущего физического состояния. По мере прохождения курса вы увидите, как улучшится ваша сила!

По окончании 4-недельной программы вы получите доступ к этим видео-тренировкам, чтобы продолжить ваше фитнес-путешествие.

Превратитесь в лучшую версию себя

Фитнес приветствуется высокоэффективными специалистами, такими как инженеры, предприниматели и лидеры.

Но никакие убеждения не нужны. Если вы здесь, то уже убеждены в своем желании стать лучше и улучшить свои способности.

Хорошая новость в том, что у вас есть мотивация, которой многим не хватает.

Теперь вы можете направить эту мотивацию на освоение фитнес-стратегий, которые рекомендуют ведущие компании своим сотрудникам, чтобы помочь им достичь их лучшей формы.

И в этом путешествии вы не будете одни.

Зарегистрировавшись сегодня, вы получите доступ к нашему эксклюзивному онлайн-сообществу, где вы сможете пройти 4-недельный фитнес-вызов вместе с другими студентами и получать советы от вашего инструктора ZTM.

Кроме того, этот курс разработан с возможностью роста и адаптации.

Точно так же, как ваша карьера развивается с течением времени, так и этот курс будет обновляться новыми упражнениями, уроками и ресурсами, чтобы помочь вам достичь оптимального здоровья, счастья и продуктивности.

Этот курс не состоит из пустых обещаний или бесполезных прыжков на месте. Мы не будем просто проповедовать пользу упражнений, не давая реальных, действенных шагов по интеграции их в вашу повседневную жизнь. Нет!

Этот курс сводится к реальным шагам с первого дня. Он бросит вам вызов, заставив вас стать здоровее и использовать физические упражнения как катализатор для повышения продуктивности и продвижения по карьерной лестнице 💪.