ZTM Фітнес: Стань здоровішим за 4 тижні

Всього за 30 днів ви можете виробити звичку на все життя.

Саме тому ми створили цей курс як 4-тижневу програму, яка проведе вас від новачка до ентузіаста фітнесу.

Протягом місяця ви побачите вражаючі зміни, відчуваючи себе як щасливішим, так і здоровішим, одночасно підвищуючи свою продуктивність.

Крім того, цей курс наповнений індивідуальними тренуваннями, розробленими спеціально для зайнятих програмістів і технічних спеціалістів.

Приєднуйтесь до спільноти ZTM, яка #BuiltDifferent

Ця фітнес-програма є частиною нашої серії курсів ZTM Life Skills.

Ми твердо віримо, що найкращі фахівці в будь-якій ролі (будь то розробник, дизайнер чи аналітик даних) поєднують сильні технічні навички з відмінними м'якими навичками.

Однак розвивати м'які навички може бути складно. Початок фітнес-рутини може здаватися важким, особливо якщо ви уявляєте, що потрібно проводити по годині щодня в тренажерному залі.

Саме тому ми створили цей курс: щоб показати вам, як досягти потужного тренування всього за 10 хвилин, не виходячи з дому та без жодного обладнання.

Протягом цієї 4-тижневої програми ви будете щодня взаємодіяти з відео тренуваннями, що зосереджені на силових і кондиційних вправах.

Ця програма також включає вправи на мобільність, спеціально спрямовані на тих із нас, хто проводить довгі години за комп'ютером, як багато хто зі спільноти ZTM.

Фітнес для зайнятих програмістів

Фітнес – це навичка, яку, як і будь-яку іншу, треба здобути.

І це життєво важлива навичка, яку обов'язково потрібно опанувати – можливо, найважливіша з усіх, які ви коли-небудь вивчите.

Дослідження показують, що регулярна фізична активність є життєво важливою для підтримки здорового, продуктивного способу життя, хоча наші сидячі звички цьому не сприяють.

До кінця цих 4 тижнів ви самі побачите, як щоденні рухи можуть змінити ваше життя.

Краса фітнесу полягає в його здатності поліпшувати всі інші аспекти вашого життя – від освіти та роботи до соціальних взаємодій.

Це найефективніша стратегія для покращення ваших результатів у всіх сферах.

Кожне тренування адаптоване під усі рівні фізичної підготовки, що дозволяє вам регулювати рухи, щоб відповідати вашому поточному стану підготовки. Протягом тижнів ви побачите, як ваша сила зростає!

Після завершення програми на 4 тижні ви матимете доступ, щоб переглядати ці відео тренувань і продовжувати свій фітнес-шлях.

Перетворися на кращу версію себе

Фітнес практикують високодосягальні люди, зокрема інженери, підприємці і лідери.

Але вас не потрібно переконувати. Якщо ви тут, ви вже відчуваєте прагнення вдосконалюватися і покращувати свій потенціал.

Хороша новина в тому, що у вас вже є мотивація, якої багатьом не вистачає.

Зараз ви можете спрямувати цю мотивацію на оволодіння фітнес-стратегіями, які просувають провідні компанії для своїх співробітників, допомагаючи їм досягти кращих результатів.

І ви не починаєте цю подорож наодинці.

Зареєструвавшись сьогодні, ви також отримаєте доступ до нашої ексклюзивної онлайн-спільноти, де зможете пройти 4-тижневий фітнес-виклик разом з іншими студентами та отримати поради від вашого інструктора ZTM.

Крім того, цей курс створений для того, щоб рости і адаптуватися.

Так само, як ваша кар'єра розвивається з часом, так і цей курс буде поповнюватися новими вправами, уроками і ресурсами, щоб ми могли допомагати вам досягати оптимального здоров'я, щастя і продуктивності.

Цей курс не про порожні обіцянки чи безглузді стрибки. Він не спрямований на пропаганду переваг фізичних навантажень без реальних, практичних кроків для їх інтеграції у ваше повсякденне життя. Ні!

Цей курс – це про активні дії з першого дня. Він кидатиме вам виклик стати здоровішою людиною, яка використовує вправи як каталізатор для підвищення продуктивності та просування вашої кар'єри 💪.