ZTM Fitness : Devenez plus en forme en 4 semaines

En seulement 30 jours, vous pouvez développer une habitude qui dure toute une vie.

C'est pourquoi nous avons conçu ce cours comme un programme de 4 semaines pour vous guider du niveau débutant à passionné de fitness.

Dans un mois, vous remarquerez des changements remarquables en vous, vous vous sentirez à la fois plus heureux et en meilleure santé tout en augmentant votre productivité.

De plus, ce cours est rempli d'entraînements personnalisés adaptés aux programmeurs et professionnels de la technologie occupés.

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Ce programme de remise en forme fait partie de notre série de cours ZTM Life Skills.

Nous croyons fermement que les meilleures personnes dans n'importe quel rôle (qu'il s'agisse de développeur, designer ou data scientist) combinent de solides compétences techniques avec d'excellentes compétences interpersonnelles.

Cependant, développer des compétences interpersonnelles peut être difficile. Commencer une routine de remise en forme peut sembler décourageant, surtout si vous envisagez de passer une heure à la salle de sport chaque jour.

C’est précisément pourquoi nous avons conçu ce cours : pour vous montrer comment réaliser un entraînement puissant en aussi peu que 10 minutes, tout cela depuis le confort de votre maison et sans aucun équipement.

Tout au long de ce programme de 4 semaines, vous participerez à des vidéos d'entraînement quotidiennes axées sur des exercices de force et de conditionnement.

Ce programme comprend également des exercices de mobilité spécifiquement destinés à ceux d'entre nous qui passent de longues heures devant l'ordinateur, comme beaucoup dans la communauté ZTM.

Remise en forme adaptée aux programmeurs occupés

La remise en forme est une compétence qui, comme toute autre, doit être acquise.

Et c’est une compétence cruciale à maîtriser - peut-être la plus essentielle que vous apprendrez jamais.

La recherche montre que l'activité physique régulière est vitale pour maintenir un mode de vie sain et productif, pourtant nos habitudes sédentaires ne nous aident pas.

À la fin de ces 4 semaines, vous serez témoin de première main de la façon dont le mouvement quotidien peut transformer votre vie.

La beauté de la remise en forme réside dans sa capacité à améliorer tous les autres aspects de votre vie, de l'éducation et du travail aux interactions sociales.

C'est la stratégie la plus efficace pour améliorer vos performances dans tous les domaines.

Chaque entraînement est adapté à tous les niveaux de forme physique, vous permettant d'ajuster les mouvements en fonction de votre état physique actuel. Au fur et à mesure que vous progressez tout au long des semaines, vous verrez votre force évoluer !

Après avoir terminé le programme de 4 semaines, vous aurez accès à ces vidéos d'entraînement pour continuer à faire progresser votre parcours de remise en forme.

Transformez-vous en une meilleure version de vous-même

La remise en forme est adoptée par des personnes à hautes performances, y compris des ingénieurs, des entrepreneurs et des leaders.

Mais il n'est pas besoin de persuasion. Si vous êtes ici, vous ressentez déjà le désir de vous améliorer et d'améliorer vos capacités.

La bonne nouvelle est que vous possédez la motivation que beaucoup n'ont pas.

Maintenant, vous pouvez canaliser cette motivation pour maîtriser les stratégies de remise en forme que les grandes entreprises préconisent pour leur personnel, les aidant à atteindre leur meilleur soi.

Et vous n'embarquez pas seul dans ce voyage.

En vous inscrivant aujourd'hui, vous aurez également accès à notre communauté en ligne exclusive, où vous pourrez participer à votre défi de remise en forme de 4 semaines aux côtés d'autres étudiants et recevoir des conseils de votre instructeur ZTM.

De plus, ce cours est conçu pour croître et s'adapter.

Tout comme votre carrière évolue avec le temps, ce cours évoluera également, avec de nouveaux exercices, leçons et ressources ajoutées régulièrement pour s'assurer que nous vous aidons à atteindre une santé, un bonheur et une productivité optimaux.

Ce cours ne concerne pas des promesses vides ou des sauts sans but. Il ne se concentre pas sur le fait de prêcher les avantages de l'exercice sans offrir de réelles étapes concrètes pour l'intégrer dans votre vie quotidienne. Non !

Ce cours consiste à prendre des mesures proactives dès le premier jour. Il vous mettra au défi de devenir un individu plus sain qui utilise l'exercice comme un catalyseur pour augmenter la productivité et faire avancer votre carrière 💪.